Novedades en la categoría Vida Sana

(Notimex, 2008-01-03)

La depresión es la primera causa de ausencia laboral en el mundo y acompaña a otras enfermedades como cáncer, diabetes, males cardiovasculares, alcoholismo y drogadicción, afirmó Gonzalo Vázquez Palacios, investigador de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM).

El especialista añadió según un comunicado que 90% de los suicidios en el mundo se asocia a una depresión que nunca se diagnosticó.

Indicó que de acuerdo con estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para 2020 el mal será la primera causa de discapacidad en el mundo, cuando actualmente ocupa el cuarto lugar.

El experto señaló que este padecimiento no es una "situación pasajera que se puede resolver echándole ganas" , sino que requiere de un tratamiento farmacológico que ayude a la persona a recobrar el equilibrio en su funcionamiento cerebral.

Expuso que en la actualidad se buscan nuevos tratamientos con resultados más inmediatos, pues los procedimientos existentes toman entre cuatro y seis semanas, lo que, junto con la intolerancia a los antidepresivos y los ansiolíticos (que padece 40% de los pacientes) , ocasiona el abandono de los tratamientos.

Vázquez Palacios mencionó que la situación se agrava si se considera que el costo de la atención de los enfermos depresivos es más barato que la diabetes o el Sida pero, paradójicamente, sólo la mitad de los pacientes depresivos acude con un especialista, y de ellos sólo 10% recibe tratamiento.

Comentó que de acuerdo con estadísticas de la Secretaría de Salud (SSA) , entre 12 y 20% de la población de entre 18 a 65 años está deprimida o lo estará, por lo que se considera un problema de salud pública.

El especialista de la UAM reconoció que, lamentablemente, muchas personas que padecen depresión no la reconocen como una enfermedad sino como un estado pasajero en el que la persona se siente triste.

Explicó que la depresión mayor o endógena no tiene una causa externa evidente que la origine, pero conlleva cambios en el sistema nervioso, por lo cual es clasificada como enfermedad mental.

Los síntomas más comunes de esa enfermedad, y que perduran cuando menos dos semanas, precisó, son la tristeza, falta de interés por aquellas actividades que antes generaban placer, pensamientos de minusvalía, culpabilidad, muerte, fatiga, dificultad para concentrarse e insomnio.

Fuente: MujerNueva.org

En una nueva directiva para la prevención de enfermedades cardiovasculares, la Sociedad Alemana de Cardiología sistematiza los factores de riesgo y afirma que “por lo menos la mitad de las enfermedades cardiovasculares y las muertes originadas en ellas se puede evitar cambiando de estilo de vida. Sin necesidad de una sola pastilla”.

Cabe resaltar que el cambio en el estilo de vida no es nada del otro mundo, pero pasa por una dosis adecuada de actividad física, dieta mediterránea (frutas, verduras, leguminosas, cereales, aceite de oliva y más carnes blancas que rojas) Y no fumar.

Esto que suena tan simple y que parece de conocimiento general, al parecer, no ha entrado en la conciencia de muchas personas, y menos en la de aquellas que enferman, e incluso perecen, a causa de múltiples enfermedades originados en esos factores de riesgo.

CAMBIO DE VIDA, LUEGO MEDICAMENTOS

Antes de una sola pastilla para tratar la hipertonía arterial, las enfermedades coronarias o cualquier tipo de trombosis entre otras muchas otras enfermedades, se verificarán los factores de riesgo. “Por cada factor de riesgo se prevé un procedimiento por niveles. Primero el cambio en el estilo de vida, luego la terapia medicamentosa”, resume Helmut Gohlke, médico y catedrático del Centro Cardiovascular de Bad Krozingen.

DIVERSAS RAMAS, UNA OPINIÓN

La nueva directiva recoge la postura de la Sociedad Alemana de Cardiología, de la Asociación de Cardiólogos, la Liga para la Hipertonía, la Sociedad Alemana para la Diabetes, la Sociedad Alemana para la Adiposidad, la del Centro de Investigación de la Arterioesclerosis y la del Colegio para Medicina Psicosomática. Está basada en el sistema de puntaje que propone al Sociedad Europea de Cardiología; éste, a su vez, toma como punto de partida diversos sistemas de puntuación de riesgos, que dan más o menos valor a cada factor de acuerdo a la enfermedad resultante.

“Lo importante es que contemos con una estratificación de los riesgos. Esto debería hacerse con cada paciente mayor de 45 años que presente más de un factor de riesgo”, explica Gohlke y puntualiza que, por ejemplo, el factor de la adiposidad por lo general se pasa por alto.

“A mayor el riesgo general, más intenso deberá ser el tratamiento preventivo”, se asevera en la directiva. Por ejemplo, dejar de fumar reduciría a la mitad el riesgo cardiovascular de un paciente, pues cada cigarrillo acorta la expectativa de vida en 30 minutos. En resumen, el cálculo del factor general de riesgo servirá para despertar la conciencia hacia esta problemática y para motivar al paciente a cambiar su estilo de vida, aportando así en mucho a su curación

Fuente: Temas y noticias
mb
http://www.dw-world.de/dw/article/0,2144,2987193,00.html

Análisis en la edición de Navidad de la revista British Medical Journal:
Siete creencias médicas son desenmascaradas por el mismo gremio que las da por verdaderas
Una serie de mitos que incluso los médicos propagan entre sus pacientes fueron destituidos de su sitial por dos especialistas debido a su falta de fundamento científico.

PAULA LEIGHTON N.

Cansados de escuchar incluso a otros médicos haciendo circular informaciones con dudoso respaldo científico, los pediatras Rachel Vreeman y Aaron Carroll, de la Universidad de Indiana y el Instituto Regenstrief, de Indianápolis, decidieron tomar cartas en el asunto. Se sumergieron en Google y en MedLine -el portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.- y desenmascararon siete extendidas creencias que no tienen evidencia que las avale o son derechamente erróneas. El resultado de sus averiguaciones se publica hoy en la edición de Navidad de la revista British Medical Journal.

1 Usamos el 10% del cerebro

Este es uno de los mitos más antiguos. Aunque su autoría se le ha atribuido infundadamente a Albert Einstein, los investigadores aclaran que en realidad habría surgido en 1907 para argumentar el potencial de las personas de desarrollar múltiples talentos. ¿Qué porcentaje usamos, entonces? "El 100%", sentencia el doctor Pedro Maldonado, director del Centro de Neurociencias Integradas de la U. de Chile. El experto señala que "las imágenes de resonancia magnética y estudios del metabolismo cerebral demuestran que durante el día no queda ninguna parte del cerebro sin ser activada". Lo importante, agrega, es fomentar la actividad cognitiva y cerebral desde la infancia, porque eso mantiene y aumenta las conexiones neuronales.

2 Tomar 8 vasos de agua

Vreeman y Carroll señalan que el consejo de beber ocho vasos de agua al día se remonta a 1945, cuando el Consejo Nacional de Investigación de Estados Unidos recomendó a los adultos consumir 2,5 litros de agua al día. En 1974 el nutricionista Frederick Stare lo avaló sugiriendo consumir "seis a ocho vasos cada 24 horas". Sin embargo, dicen los pediatras, en ambos casos se ha omitido la segunda parte de las recomendaciones. En el primero, se señalaba que la mayor parte de los 2,5 litros está en los alimentos preparados, mientras que Stare aclaraba que en los seis a ocho vasos se incluyen otros líquidos, como té, café, leche y cerveza, además de frutas y verduras. El doctor Claus Behn, fisiólogo del Programa de Fisiología y Biofísica U. de Chile destaca que de todas maneras, hidratarse es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, pues "diariamente perdemos cerca de un litro de agua, la que debe reponerse para el buen funcionamiento de todo el metabolismo".

3 Ojos que no ven

Leer en penumbras o a la luz de las velas no causa pérdida de visión, como suele creerse. "La falta de luz puede crear la sensación de tener dificultades para enfocar. También reduce el pestañeo, lo que causa molestias porque produce sequedad y se entrecierran voluntariamente los ojos, pero éste es un efecto que no persiste", dicen Vreeman y Carroll.

4 Cadáver de pelo largo

En la novela "Sin novedad en el frente", que luego se llevó al cine (1930), el autor describe que las uñas y el pelo de un amigo muerto siguieron creciendo después de su entierro "enroscándose como un sacacorchos". El mito ha permanecido y aumentado con el tiempo. "Esta es una poderosa e inquietante imagen, pero no es cierta", dice el experto forense William Maple, en el artículo de BMJ. De hecho, el crecimiento del pelo y las uñas requiere una compleja regulación hormonal que no se mantiene después de la muerte.

La explicación más plausible a este fenómeno es que tras la muerte, los tejidos blandos se deshidratan, lo que puede llevar a la retracción del cuero cabelludo o la piel alrededor de las uñas. "Esto puede crear la apariencia de una longitud aumentada o mayor prominencia debido al contraste entre los tejidos blandos encogidos y las uñas o el pelo", dicen Vreeman y Carroll.

5 El terror de la afeitadora

En peluquerías y centros de depilación con cera se ha ido fraguando una de las creencias más extendidas entre las mujeres: al afeitarse las piernas o axilas, los vellos no sólo van a crecer más rápido, sino que emergerán más gruesos y oscuros. La afirmación es categóricamente desmentida por dermatólogos y estudios que datan incluso de 1928. Según el artículo de BMJ, "afeitarse remueve la parte muerta del vello, no la sección viva que está bajo la piel, por lo que es improbable que se afecte el ritmo de crecimiento".

El doctor Robinson Guerrero, miembro de la Sociedad Chilena de Dermatología y experto en alopecia, señala que "cuando rasuras el pelo, le sacas la punta que es más delgada y por eso al salir pareciera ser más grueso y duro, pero es sólo la sensación", señala. BMJ agrega que "como el vello nuevo no ha sido sometido a la luz solar o a la exposición de químicos, hace que al surgir se vea más oscuro que el ya existente".

6 Celular en el hospital

En los '90 sembró el pánico en EE.UU. un estudio que reportaba más de 100 casos de interferencia electromagnética entre celulares y equipos intrahospitalarios como monitores cardíacos o bombas de infusión. Vreeman y Carroll encontraron estudios que reportaban entre 0 y 4% de riesgo de interferencia si un celular se usa a menos de un metro de un equipo. En cambio, un estudio con anestesistas mostró que "el uso de celulares por parte de los médicos redujo el riesgo de errores o lesiones debidas a los retrasos en la comunicación".

7 Pavo somnífero

Aunque no es una creencia difundida en Chile, el séptimo mito desbancado es la idea de que comer pavo produce somnolencia debido a un supuesto alto nivel del aminoácido triptófano. Lo que sí es cierto es que cualquier ingesta abundante de comida produce sueño. Esto se debe a que el trabajo de digestión "reduce el flujo de sangre y oxígeno que llega al cerebro", concluyen los autores.

Fuente: El Mercurio
Reuters
British Medicar Journal

Quemaduras leves

ENFRIE LA QUEMADURA pasándola por debajo del chorro de agua fría durante unos 15 minutos. También puede sumergirla en agua helada o cubrirla con comprensas frías. Quitándole calor a la piel reduce la hinchazón.

Saque los anillos o cualquier otro objeto que pueda llevar el herido antes de la zona empiece a hincharse.

NO USE HIELO: Colocado directamente sobre la quemadura, el hielo produce una lesión cutánea a causa del frío excesivo, lastimando aún más la piel.

TENGA EN CUENTA UNA LOCION: Una vez que la zona se ha efnriado, una loción o un humectante previene la desecación y alivia. Para la quemadura de SOL pruebe con crema de hidrocortisona al 1%

NO USE MANTECA: Este producto sobre la quemadura mantiene el calor y daña todavía más. También aumenta la probablilidad de infección.

PONGA UN VENGAJE SOBRE LA QUEMADURA para mantener el aire fuera de la zona dañada y reducir el calor, cúbrala con un vendaje de gasa estéril, sin presionar.

NO ROMPA LAS AMPOLLAS: Las ampollas llenas de líquido protegen contra la infección. Si se rompen lave con agua y jabón suave. Luego aplique un ungüento de antibiótico y ponga un vendaje de gasa.

En caso de quemaduras más graves:

- Sacar la ropa.
- Cubrir la zona con un paño limpio (sábana o toalla)
- Acudir lo más rápido posible al servicio de urgencias más cercano.
- Echar sólo agua fría sobre la zona quemada.

Fuente: "Una Vida Más Sana". pag. 99
"Ideas y Trucos para Primeros Auxilios infantiles", 1999, Edición RobinBook, S.L.-
Aporte de Coaniquem y Chilectra - Boleta de servicios mes de Julio de 2003

La Hidroquinona es un despigmentante cutáneo.

Sinónimos.

Hidroquinol. Quinol.

Propiedades.

Es un agente sintético de uso externo que se emplea como un despigmentante de diferentes dermatosis (cloasma, lentigo, melasmas, pecas) que presentan una hiperpigmentación por exceso de melanina. La hidroquinona al 4% se aplica localmente sobre las diferentes zonas hiperpigmentadas, reduciendo lenta y progresivamente la pigmentación. Actúa produciendo una despigmentación "reversible" de la piel por inhibición de la oxidación enzimática de la tirosina para 3,4 dihidroxifenilalanina (DOPA) y además suprimiendo otros procesos metabólicos de la melanogénesis. Como consecuencia de ello, al suprimirse la formación de melanina se reduce la pigmentación cutánea.

Indicaciones.

Dermartosis hiperpigmentadas. Cloasma, melasma, pecas, lentigo senil. Melanosis solar.

Dosificación.

Aplicar localmente una fina capa de la crema (4%) sobre la zona a tratar 2 veces por día. No se debe aplicar sobre quemaduras solares, labios, ojos ni para despigmentar pestañas o cejas. Al finalizar el empleo de la crema, deben limpiarse cuidadosamente con un algodón la tapa y el pico del envase para evitar el oscurecimiento de la crema por la oxidación de la hidroquinona en contacto con el aire.

Reacciones adversas.

Ocasionalmente puede presentarse irritación, eritema, prurito, sensación de quemazón, manchas marrones en las uñas, ocronosis, que desaparecen con la supresión del tratamiento.

Precauciones y advertencias.

No se debe aplicar en zonas extensas de la piel, en niños menores de 12 años y durante el embarazo y la lactancia. No debe ser empleado como protector solar y luego de haber logrado el aclaramiento de la zona pigmentada debe evitarse la exposición al sol de las áreas cutáneas tratadas. No aplicar sobre la piel irritada o inflamada, ni en quemaduras solares. Si accidentalmente la crema se contacta con los labios, puede aparecer un efecto anestésico y un gusto amargo en la boca.

Interacciones.

La asociación con productos que contengan peróxido (agua oxigenada, peróxido de benzoílo) puede provocar un oscurecimiento transitorio y reversible de la zona de piel tratada.

Contraindicaciones.

Hipersensibilidad al fármaco.

Sobredosificación.

No se han informado reacciones sistémicas por el uso de hidroquinona tópica.

Ver Laboratorios

En Chile las farmacias venden cremas con este compuesto.
ETNODERM - KONI-COFARM

ASOCIACIONES

CLASIFEL CREMA 4% - STIEFEL
D 4 - FOUCHARD

Fuente: Cruz Verde

Según el Departamento de Pediatría de la Facultad de Medicina UC, en la actualidad, los niños de un año de edad hacia arriba, incluso lactantes, pueden someterse sin problemas a test de alergias. Aunque durante mucho tiempo se creía que estos exámenes no eran aplicables en menores de cuatro años, porque la reacción provocada resultaba insuficiente, ahora su efectividad está comprobada en guaguas desde seis meses que perfectamente pueden ser sometidos a un test cutáneo más acotado que el de los adultos. Un gran avance, tratándose de un problema que constituye una patología sistémica que afecta a más de un órgano y que necesita tratarse a tiempo.

Dónde: Lira 85, Metro Universidad Católica

Teléfono: 56 -2- 384 6240

Fuente: El Mercurio

Cambio de estación, cambio de piel. La llegada de la primavera es el momento preciso para preparar la piel del rostro y cuerpo para sacarla a la luz después de un largo período de hibernación. Para ello es necesario seguir rutinas que contribuyan a mejorar su tono, textura y luminosidad. Aquí van las pautas básicas para conseguir una piel resplandeciente.

Sin células muertas

De los gestos que contribuyen a renovar la piel, la exfoliación es uno de los más efectivos y sencillos. Su objetivo principal es potenciar la regeneración celular, que se lleva a cabo en forma natural cada 28 días en pieles jóvenes, y en el doble de tiempo a partir de los 50 años. Lo que sucede es que las células que son agredidas por factores externos como los rayos UV o la contaminación se deterioran y mueren, lo que incita a las células madres a producir otras nuevas que ocupen su lugar. Sin embargo, lo que pasa es que muchas veces las células dañadas no se desprenden y se van acumulando en la superficie, lo que se traduce en falta de luminosidad y pieles rugosas. Es entonces que el correcto uso de un exfoliante podrá barrer con las células muertas de la capa córnea que dificultan la buena regeneración cutánea y la penetración de los productos que se aplican sobre la piel.

La exfoliación es necesaria en cara y cuerpo, sin embargo no es un gesto que deba realizarse a diario. La recomendación es hacerlo una vez a la semana en cutis grasos y mixtos, y cada quince días en los secos y sensibles, ya que tiene un alto poder abrasivo. La piel del cuerpo debiera exfoliarse una vez por semana; ahí la mayor preocupación son las zonas rugosas como rodillas y codos donde suelen acumularse más células muertas.

Acerca del tipo de productos a utilizar, las pieles con exceso de secreción sebácea son más resistentes, por lo que pueden usar sin problemas un exfoliante en gel con microgránulos más o menos gruesos. Las secas, en cambio, son más delicadas y debieran preferir uno suave y que contenga más emolientes, ideales si son del tipo gommage, menos abrasivos y con el mismo resultado final. A la hora de la elección se aconseja escoger un producto facial específico para exfoliar el rostro, de gránulos más suaves y menos agresivos, y otro para el cuerpo, más rugoso. En el segundo caso, si bien la mayoría está mezclada con sustancias jabonosas para aplicarse durante la ducha o el baño, no hay que confundirlos con los geles de baño. Al momento de utilizarlos, se aconseja aplicar el exfoliante sobre la piel húmeda, no mojada, ya que facilita su deslizamiento y permite que se macere la capa córnea; es decir, que se ablande. Tanto en la cara como en el cuerpo, este tipo de productos deben aplicarse mediante movimientos circulares suaves, insistiendo en las zonas donde hay más impurezas: frente, nariz y mentón, especialmente si el cutis es mixto o graso. Lo mismo en áreas del cuerpo más rugosas, donde suelen acumularse muchas células muertas como en rodillas, tobillos y codos. No es necesario esperar para enjuagarse, porque las células se sueltan con el roce y no por el tiempo de acción.

No está de más recordar que al exfoliar la piel no sólo se favorece su textura y luminosidad, sino que además contribuye a desintoxicar naturalmente la epidermis, permite una mejor oxigenación de las células, y asegura una mejor acción de las cremas que vienen después, porque les ayuda a penetrar más y mejor.

Microdermoabrasión

Siguiendo la misma lógica de eliminación de células muertas, se puede recurrir también a un peeling facial. En este caso se trata de eliminar distintas capas de la epidermis para favorecer la regeneración de la piel. El número de capas de la epidermis a eliminar dependerá del tipo de peeling que se realice, ya que éste puede ser superficial, medio o profundo. El más común es la microdermoabrasión, que se basa en la acción de microcristales de óxido de aluminio que se utilizan en máquinas específicas, y que van golpeando suavemente la piel para desprender las células. Con ello no sólo se contribuye a eliminar las imperfecciones y células deterioradas de la superficie de la piel para sustituirlas por otras nuevas, sino que además se favorece un rostro más terso y luminoso.

Entre los procedimientos de barrido también se encuentra el láser, que hace un lijado de la piel en profundidad y estimula a las células madre para que tapicen la superficie con células de mejor calidad que permitirán recuperar la luminosidad del rostro. Y una alternativa a este tratamiento son los clásicos peelings químicos, en los que se utilizan ácidos frutales como AHA o alfahidroxiácidos, los cuales son capaces de actuar sobre la piel para ayudarla a escamar y desprenderse de las células dañadas, permitiendo que otras sanas retapicen el rostro.

Más luz

Es sabido que en el buen aspecto de la piel la luminosidad que refleja es determinante. Un concepto que suele asociarse a tener buena cara, y tiene que ver con lucir una piel clara, homogénea y transparente. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos las pieles carecen de luz debido al envejecimiento propio del paso del tiempo y al daño provocado por el sol. Lo que sucede es que con la edad el recambio celular se hace cada vez más lento. Esto implica que las células muertas permanezcan en la superficie del rostro más tiempo del necesario, lo que hace que la textura se vuelva irregular, sin brillo y de color poco saludable. En cuanto al fotodaño, los rayos UV actúan directamente sobre el núcleo de las células, modificando su ciclo. Eso hace que aquellas que ya completaron su período de vida útil permanezcan adheridas durante más tiempo, y las capas superficiales se adelgacen. También inciden otros factores, como el estrés y la fatiga, que desencadenan una vasoconstricción que reduce la circulación sanguínea en la superficie de la piel. Esto impide la buena circulación de los glóbulos rojos y, por tanto, la luz no se carga de color. Si a esto se suma el que no se descanse lo suficiente, no se hidrate la piel como debiera o se fume, la piel se vuelve cada vez más apagada y cetrina.

Sea cual sea la razón, para recuperar la luminosidad es esencial estimular el metabolismo de las células, mejorando así su funcionamiento. Se trata de aumentar su capacidad natural para sobrevivir y reproducirse, y eso se consigue con diferentes tratamientos y productos específicos que restauran la biología de las células. En este sentido, la industria cosmética pone a disposición soluciones que apuntan a las propias células sobre la base de activos como las vitaminas A y C. Son productos que restauran la biología de las células para que tengan una mejor capacidad de replicarse y para que las células hijas sean más fuertes y sanas. Eso finalmente desencadenará una mejora en el aspecto de la piel. En el caso particular de la vitamina C, se sabe que es capaz de reducir los daños producidos por los rayos UV y fortalecer el sistema de defensa natural. También estimula la formación de colágeno, recupera la luminosidad y aclara manchas o problemas de hiperpigmentación. La vitamina A posee efectos antioxidantes, y si se aplica en forma tópica, ayuda a evitar el daño celular y favorece la producción de nuevas células de mejor calidad que van a retapizar la superficie.

En el mundo de los cosméticos capaces de recuperar la luz del rostro destacan también los sueros revitalizantes para pieles fatigadas, las mascarillas exfoliantes, las bases y los polvos de maquillaje de efecto unificador e iluminador. Así, con los productos y tratamientos adecuados y siguiendo hábitos de vida saludables, se puede conseguir como resultado un cutis radiante y de color saludable, un tono parejo, sin imperfecciones, transparente y lleno de luz.

Soledad Torres D.
Fuente: Revista Ya, El Mercurio

Fuente: Revista Ya, El Mercurio

diario.elmercurio.com

Texto Soledad Torres D.

Fotografías Carla Pinilla

Producción Paula Salinas

Todo cambio de estación amerita también un cambio de piel, y para eso el gesto básico es la exfoliación. Su objetivo es potenciar la regeneración celular, que se lleva a cabo en forma natural cada 28 días. Sus beneficios no se limitan a la eliminación de células muertas, además previene el envejecimiento, ya que activa la circulación; desintoxica la piel estimulando los procesos de eliminación de las células deterioradas, y desarrolla una acción desincrustante. La recomendación es exfoliar la piel una vez a la semana y usar productos específicos. Se aconseja aplicarlos sobre la piel húmeda, ya que facilita su deslizamiento y permite que se ablande la capa córnea. Se deben aplicar con movimientos circulares, insistiendo en las zonas más rugosas, donde se acumulan muchas células muertas: rodillas, tobillos y codos.

Remodelar y esculpir La grasa localizada es una de las alteraciones más comunes entre las mujeres, la que por lo general se ubica en mayor cantidad en caderas, muslos y glúteos, donde existen cinco veces más células grasas y de mayor tamaño que en otras regiones del cuerpo. La cosmética puede ayudar a terminar con los adipositos de grasa, a través del uso de cremas que estimulen el proceso quemagrasa. Para optimizar el resultado hay que masajear con movimientos circulares, para que el producto se absorba mejor. Algunos compuestos típicos de estas cremas son: centella asiática, que regenera los tejidos; cafeína, que aumenta la ruptura de los triglicéridos; extractos vegetales, que mejoran la liberación de los adipositos para que se movilicen, y algas marinas, que tienen un alto contenido de yodo, agente destructor de células grasas. Es importante combinar estos cuidados con otros hábitos, como seguir una dieta baja en grasas saturadas y practicar actividad física en forma regular.

CARA Belleza a los 35

A partir de los 30 años es momento de prevenir un deterioro futuro. A esta edad aparecen las primeras líneas de expresión, comienzan las deficiencias para reparar los daños a nivel de colágeno y elastina, y se pierde firmeza. También cobra importancia cuanto se gesticula, ya que la constante contracción de los músculos de la mímica favorece la formación y profundización de arrugas. Todo esto implica que a partir de los 35 años se deban usar cosméticos que estimulen la producción de colágeno y la regeneración celular. También hay que favorecer el uso de una nueva generación de productos que actúan relajando el tejido cutáneo que sigue el movimiento muscular de la cara. En especial, destaca Résolution D-Contraxol de Lancôme.

Por culpa del frío: El principal problema que aqueja a los distintos tipos de cutis durante el invierno es la deshidratación y pérdida constante de agua. Las bajas temperaturas producen lo que se llama una piel de serpiente; es decir, que se escama. Durante estos meses también se padecen los efectos de los cambios de temperatura, lo que también favorece esta deshidratación. Por otra parte, los diferentes tipos de calefacción le quitan la humedad natural a la piel. Todas estas agresiones van sensibilizándola y provocan una sacudida en las funciones naturales de defensa y reestructuración de la epidermis. Sin duda, la zona más expuesta es la cara, por eso hay que protegerla, utilizando a diario cremas hidratantes que le permitan recuperar sus niveles óptimos de agua. Lo ideal es escoger un producto que también actúe como humectante; es decir, que contenga un porcentaje de aceite, que cumple una función aislante que impide la excesiva evaporación de agua.

MANOS

En el invierno, las manos se resecan más por el desgaste del film hidrolipídico o barrera protectora. El frío hace que el agua se evapore con mayor facilidad y en grandes cantidades. Por otra parte, la sequedad del ambiente favorece la deshidratación y el exceso de lavados retira la grasa, que actúa como barrera, y se acelera la pérdida de humedad. Por esto, es básico el uso de cremas hidratantes que aporten agua. Es ideal que contengan compuestos grasos para restablecer la capa lipídica.

Manchas: Los rayos UV favorecen la aparición de manchas, que se desencadenan por una producción desequilibrada de melanina. Hay distintos tipos, entre ellas, los léntigos solares, que se dan sobre todo en quienes más se han expuesto al, sol a lo largo de su vida, y en pieles claras. Para atenuar o borrar este tipo de manchas, la industria cosmética ofrece cremas despigmentantes elaboradas con ácido retinoico, ácido glicólico, hidroquinona, vitamina C y carotenos, entre otros.

PIES
Exfoliación y relajo

Aunque durante los meses de invierno los pies pasan la mayoría del tiempo cubiertos, también necesitan de cuidados. Un gesto básico, y a veces olvidado, es la exfoliación. De ella depende eliminar las células muertas, sobre todo en zonas como la coyuntura de los dedos. Para esto es útil cualquier exfoliante corporal. Para disminuir tensiones se pueden introducir los pies en agua tibia con sales o darse un masaje. Otro cosa útil es usar geles que refresquen y alivien la pesadez.

Hidratación profunda No hay que olvidarse de la hidratación, lo más sencillo es utilizar una hidratante de cuerpo, mejor si también posee aceites: es decir, actúa como humectante, para evitar la pérdida de agua desde el interior de la piel. Ahora, si los pies están muy resecos, se puede hacer un proceso completo, como aplicarles una gruesa capa de crema, para después cubrirlos con calcetines de algodón y dormir con esa mascarilla puesta. Por la mañana estarán suaves e hidratados.

MAQUILLAJE
El color de lo femenino

En cuanto a las tendencias de colorido para estos meses de invierno, los protagonistas absolutos son los tonos rosa y el morado. El primero, muy femenino, viste no sólo labios y mejillas, sino que también la mirada, y al mismo tiempo es el encargado de revelar la luminosidad del rostro. La gama es amplia: desde un rosa pálido, casi imperceptible, hasta lo más cercano al vino tinto. El rosa combina bien con los tonos fríos como los lila, morados, azules y grises. También se pueden fusionar perfecto con el brillo de la plata y con negro para un efecto más dramático, ideal para dar profundidad y espectacularidad, sobre todo a la mirada.

Tonos berries En cuanto al morado, tiene a su favor que va bien con todos los tipos de piel, desde las rubias hasta las más morenas. Además, también se adecua sin problemas a las distintas edades. Según las propuestas de las distintas firmas cosméticas existen dos alternativas para utilizarlo esta temporada: crear un estilo monocromático; es decir, maquillar ojos y labios en la misma gama, o combinarlo con otros colores, por ejemplo, con un rosa. Otra de las particularidades del morado es que se puede mezclar con casi todos los colores, excepto el verde y el café. También es capaz de adaptarse a distintas ocasiones; basta con agregarle un toque de brillo, sobre todo en los ojos, para pasar de un look de día a uno de noche. Sin embargo, no hay que olvidar que tal como recomiendan los maquilladores profesionales siempre hay que tratar de mantener la armonía en el maquillaje, es decir, si se utiliza un poco de brillo para remarcar los ojos, hay que llevar los labios más suaves, y viceversa.

PRODUCTOS:Aromatic Exfoliating Body Cream, Darphin: elimina las células muertas y optimiza la penetración de los tratamientos complementarios

Crema Granulada Exfoliante Lipidiose, Vichy: con microgránulos de jojoba que borran escamas y rugosidades. Ideal para pieles secas; además, está enriquecida con lípidos.

Anti-Cellulite Gel Cream Slim Yo Perfect, Juvena: reduce la celulitis y la piel de naranja, al mismo tiempo que elimina el tejido graso acumulado del área donde se aplica. Contrarresta la retención de agua en los tejidos y la piel recupera su firmeza

Bikini Minceur, Christian Dior: remodelador de cuerpo de acción rápida y eficaz, asociado a un extracto botánico natural, conocido por sus propiedades liporreguladoras. Asegura un resultado visible en sólo cuatro semanas

Hydra Flex, Biotherm: hidrata y reafirma la piel, gracias a su complejo Elastex que combina polímeros tensores y extracto de fibras de soya.

Activ Futur, L'Oréal: crema hidratante multiprotectora con polifenoles de uva

Day Wear Plus, Estée Lauder: hidrata y protege la piel del envejecimiento

All Day Aqua, Nivea Visage: hidratación a lo largo del día.

Résolution D-Contraxol, Lancôme: relaja las dermocontracciones que demarcan las arrugas.

Cellular Hand Cream, La Prairie: previene la pérdida de hidratación y exfolia

Age Perfect Anti-manchas, L'Oréal: con complejo aclarante.

Hand Revitalizer Benefiance, Shiseido: protege e hidrata

Crema Para Manos, Eucerin: restablece y estabiliza el manto natural protector de la piel.

Apricot Scrub, St Ives: exfoliante corporal de uso frecuente.

Gel de Limpieza Exfoliante, Etienne: ayuda a remover las células muertas.

Creme Délassante Pieds Aqua Sport, Biotherm: relaja y refresca

Foot Cream Fórmula Noruega, Neutrogena: hidrata y alivia los pies cansados.

Labial Water Shine tono Drippin' Berry, Maybelline: brillo y efecto de labios mojados

Hight Impact Eye Shadow tono Sugarberry, Clinique: más color y cobertura al instante

Sombra Color Focus, Lancôme.

Labial Le Rouge, tono 120, Clarins: colorea e hidrata

Sombra Ultrafina Cuarteto True Color, Avon: textura suave y mejor adherencia